Setelah hampir seminggu tak pergi gym , hanya buat aerobik manja2 ikut VCD kat rumah je..Lagipun schedule kena tukar untuk kepentingan anak-anak dan mama. Mulai dari sekarang saya plan pergi gym pada hujung minggu dan juga jumaat malam aje.Cukup la 3x seminggu pergi gym dan selebihnya bergantung kepada tahap kerajinan diri...
Breakfast : Nestum Nesvita + dark choclate( 4 bar )
Sebelum Lunch : 1 biji epal dan lg dark choc. 1 packet.( ntah kenapa suka sgt makan choc. skrg )
Lunch : Roti telur dengan kuah kari ikan
Dinner : meehoon goreng 1/2 pingggan + 2 biji karipap sardin ( byk betul makan kan)
workout : Hari ni saya hanya menggunakan cross trainer selam 1 jam dan berjaya bakar kalori sebanyak 550 kalori. ** wat slow slow je ni**
Tadi masa saya timbang ada sikit turun berat tapi saya nak tunggu lg skt sebelum tukar ticker tu...
Semangat dan makin bersemangat untuk teruskan workout....
Wahhhh...baguss nyer.....aduhh..susah kan nak kurursssss
BalasPadam