Sahabat

http://www.mybannermaker.com

30 Apr 2010

Kenapa anak suka bergaduh ?

Selepas je habis waktu  keje, saya  terus  pulang.Biasanya   hari Jumaat  anak2  mmg  balik  rumah  terus. Tak perlu  duduk  nursery  smpi  petang.Mengenangkan  acik  dan  along  demam,  so  saya  mmg  terasa  sgt nak  cepat  sampai  rumah tapi  takde  la  smpi  buat aksi  drift. Sebenarnye  mmg  x sabar  nak  tgk  keadaan  mrk. Demam  makin  kuat ke atau  dah  reda dari semalam. Apabila  mendengar  bunyi  pintu  pagar  dibuka,  acik  teruss  bukak  pintu , membuat  laporan  pertama, "  mama..mama..dina  buat kat  acik ,  dina  pukul...bla..bla...jgn  kawan..bla..bla..".Belum  sempat  masuk  rumah ,  dah  start  terima  aduan.Belum abis  lg  acik  buat  laporan, Dina  pulak  menyampuk,"  mama..mama..acik  degil...bla..bla..acik  cakar...bla..bla...ambk  barang..bla..bla...." Huhh...anak-anak...x kesian  ke  kat  mama  ni..kalau  ye  pun  nak  mengadu,  tolong  la  bukak  pintu  ni  dulu  utk  mama, tolong  la  angkat  barang-barang  mama  dulu". Bila  melangkah  masuk, along  terbaring  depan  tv, bantal  berselerak...Tak  smpt  letak  barang , acik  dah  nangis, dina  dah  cubit  acik,cakar  pipi  acik."  Dina!!  cukup  la  tu,  sakit  acik  tu!! acik  pula  dah  balas  pukul  dina,  bukk  bukk.. kat belakang  dina..Dua-dua  menangis..Sakit  nye  hati , geram  dah  marah  bercampur-campur.Sabar  lah  wahai  hati! Geram  sgt, terus  naik  atas, mandi.Biarlah  diorang  nak  gaduh, budak-budak....Selepas  mandi, sedang  bersiap2,, tiba-tiba, :  mama..mama..tgk  dina  ni..." Acik  dah  menjerit. Puk..pak...Buk...buk....Oh  tidak!!! Tak  boleh  tahan  nih. Terus  turun  bawah, acik  dah  pegang  leher,  dina  kat  tepi  tangga. Muka dan leher  acik  dah  calar, tangan dina pun  sama  calar..Dua  orang  ni  mmg  tak  serik ni kalau  marah  je. Zup  zup. hanger  baju  dah  naik  kat betis dina  dan  acik...dua-dua  kena .Sekali  lagi dua-dua  menangis.. Berpuluh  kali  marah mereka  buat  tak  endah, buat  tak  tau, mereka  cari  pasal  lagi..Sebenar nya  apa yang  mereka nak? Buntu!!! Kenapa  suka  sgt  nak  bergaduh??? Kalau  nak perhatian, tak  kan  mereka  tak  nmpk  mama  ni  baru  je  masuk  rumah, nak mandi. Belum  smpat  duduk  nak  bertanya  kabar  anak-anak..jiwa  dah  sentap!! Dina  dah  merajuk , menangis  smpai  tertido  kat  sofa, acik pulak menangis-nangis  bila  suruh  mandi, pedih luka sbb  dah  calar-balar  kat  leher  dan  pipi...paksa  jugak acik  mandi , nantikan makin  teruk pulak  demamnya. tahan  je  la  dengar  tangisan  smbil  bukak  paip  mandikan  dia . mulut  sempat lagi membebel  walaupun  acik  nangis  pedih.Geram ,kasihan dan  sayang  bercampur-campur.Aduhaiiiiiiii  sedih nyer  hati  ni tak terucap...... 

Musim demam lagi

Pagi ni ,  cuma  dina  sorang  je  yang pg  sekolah. Acik  ngan  along  demam  lagi.Nasib  baik  ari  ni  abah  x  keje.Risau  jugak  dina  pg  sekolah  sorang. Mcm2  bende  terbayang.Harap2  dina  x apa2. Dia pun  bukan main  xcited lg  nak  pg  sekolah.Pagi  tadi,  kalau  dina  x  nak  pg  sekolah  pun  x  kisah sebenarnya.Bagi  can  dia  duk  kat  rumah.Lagipun  hari  Jumaat  mmg  kelas  abis  awal. 12.30  dah  balik rumah.
Bila  anak  demam  mmg  risau  tambah   lg  keadaan  skrg  ni , H1N1  datang  lagi..Semoga  anak-anak  dijauhkan  segala  yang  buruk-buruk  aaaaaaaminnnn.

27 Apr 2010

Cuti sekolah datang lagi

Ding dong  ding  dong ...  dah  nk  setengah  tahun dah  berlalu.  Nnti  bulan  Jun pulak  sekolah  lagi  cuti  2  minggu. Anak2  mmg  hepi  sungguh  bila  bayangkan  cuti  sekolah. Alisa  asyik  baca  pamplet  dan  broshure  pasal  tmpt2  nak  bercuti  je.  Jap2  ckp  pasal  Sun  way  la  , pasal  genting , mandi  kolam ,  naik  bot  dan  mcm2  lagi. Bagi  mrk, senang  nyer  nak  pg  bercuti......

Cuti  sekolah 2  minggu  mmg  x  plan  nak  balik  kg  mcm  biasa. Lagipun,  nak  ajar  kids  berdikari  skt  skrg  ni. Tp  acik  x  xcited  sgt  nak  balik  kg  spt  alisa  dan  dina, mgkn  kecik  lg kot. Lgpun  acik  ni  asyik  nak  duk  bwh  ketiak  mama  je  ...dah  5  tahun  pun , nak  berkepit  ngan  mama  lg.

Bila  sbt  pasal  bercuti  mesti  nk  kena  kira  bajet  nih.. mana  yer  tmpt  yg  sesuai  utk  kids,  selesa, selamat dan  mengikut  bajet  yg  ada  yg  so  so  la. Sejak  kids  dah  besar  ni, kalau  nak  sewa  hotel  mesti  kena  xtra  bed ni. Kalau  2  bilik pun  sure  along  x  mau  tido  asing,  penakut  yg  amat la  sorang  tu. fening....fening. Sblm  ni  asyik2  pg  water theme park pun boring  gak kan. Kalau  pg  pantai, sure  hangus  kulit  nnti..Nk  pg  mane  yer ?????????

22 Apr 2010

Gigi Susu Dina ....

Semalam , bila  smpi  rumah  slps  ambik  kids  kat  nursery,  dina  asyik  ckp "  mama...tolong  cabut  gigi  dina ni,  dina  dah  penat  nk  goyang  dia" Woww.... .dalam  hati  terdetik jgk  ini  lah  anak,  bg  dia  mama  dia  ni  boleh  buat  smua  benda, boleh  settle  smua  masalah  dia. "Dina  goyang  dulu, nnti  mama  abih  masak, baru  mama  tolong".Nak  sedap  kan  hati  dina  sbnrnye.  Tup..tup..  tgh   sibuk  masak  dina  dtg..mama..mama  ..tgk  gigi  dina  ni ,,alahai   lg  skt  lg  nk  tanggal ! Dina  tarik  kuat  skt  lg, dah  x  skt  kan....,  dgn  penuh  smgt  nih..  akhirnye,  berjaya  juga  dina  mencabut  gigi  susu nyer  sendiri....alhamdulillah....selamat  bajet  mama....dah  tercabut  sendiri  gigi  nyer..Dina  ni  penakut  skt  kalau  nak  compare  ngan  kak  long... time  kak  long  dulu ,  pernah  skali  je  cabut  gigi  ngan  doktor ,  lps  tu  dah  serik  x  nak  jumpa  doktor  dah....bila  dia  bgtau  gigi  dia  goyang , cukup  je  ckp mcm ni ,  kalau  x  cabut  jgk  gigi  tu  , hujung  minggu  ni kita  jumpa  doktor  gigi. Sure  sblm  hujung  minggu  pasti  akan  tercabut  jgk  gigi  tu...takut  benor  dia  nk  cabut cabut  gigi  dgn  doktor.  Sbnr  nyer,  kids  ni  gerun  je  lbh  time  dgr  nk  jumpa  doktor..
Inilah   karenah  anak2  saya..kadang 2  lucu , kadang2  kesian,,dan  kadang2  blh  naik  darah  tinggi  dibuat nyer...kids  is  always  kids......


19 Apr 2010

Puding Mangga Masam Manis

Bahan-bahan :

250gm buah mangga ( dipotong  kiub)
100gm  gula
1  biji  telur
500ml  susu  cair
250ml krim  UHT
70gm  gelatin ( dicairkan  dgn  sedikit  air)

Cara-cara  membuatnya:

Campurkan  kesemua bahan ( kecuali  gelatin) dan  kacaukan  sehingga sebati.
Masukkan  gelatin  ke dalam  bahan-bahan  tadi.Kacau  sehingga  sebati.
Sejukkan  di dalam peti  aisdan  biarkan  adunan  menjadi  beku  sebelum  dihidangkan.

Kencing Tikus dan Air Tebu

Semenjak  akhir2  ni  ada  mcm2  penyakit  yg  mengerunkan   muncul. HINI la, Denggi  berdarah dan  Kencing tikus. Saya  nak  share  satu  info  pasal  kencing  tikus  dan  kaitan  dgn  air  tebu.  Hati-hati ,  apabila  rasa  dahaga  dan  tetiba  terpandang  pulak  gerai  air  tebu  kat  tepi  jalan. Jom kita fikir -  fikir  jap .................
Tebu  biasanya  ditanam  di  kg2 , mesti   gunakan  lori  bila  peraih  dtg  beli kat  kebun. Tebu  ni tumbuhan  yg  lasak  jadi, biasanyer  tebu  boleh  di letak  kat  mana2  je  ,kdg2  kat  tepi  longkang  pun  jadik  sementara  nak  tunggu  stok  tebu  habis  dibeli  oleh  penjaja. Cuba  bayangkan  semasa  tebu  ni  di letak  di  tepi2  jalan,  longkang  atau  tepi2  beranda  rumah, tebu  ni  dah  berkongsi  tmpat  yg  juga  menjadi  habitat  bg  haiwan  yg  bernama  TIKUS !!!! Penjaja  pulak  tanpa  pedulikan  tebu tu  bersih  ke  tidak, buang  skt2  kulit  keras  tanpa  dibasuh  terus  masuk  mesin  .Terus  jd  air  tebu  yg manis dan  best..Pernah  tak  kita  terfikir  tebu  tu  pernah  dikencingkan  tikus  atau  air  tebu  yang  diminum  itu  dah  bercampur  dgn  air  kencing  tikus !!!


Mencegah  lebih  baik  dari  mengubati..Fikir-fikirkan  lah................


16 Apr 2010

Tomato Ceri Asam Boi

Hai  kawan2,  saje  nak  syer  ngan  uols  resepi  baru  he  he...Resepi  yang  paling  ringkas  lagi  bagus  untuk  org  yang  mahu  kurus...( ada  ke  yg  x  mau  kurus nih?) Resepi  ni  introduced  by  my fren  yg  pg  holiday  kat  Taiwan  bulan  lepas. Skrg  ni  tgh  minat  betul  makan  benda  ni.
Bahan2   nyer  ,  tomato  ceri  &  asam  boi  sahaje.
Cara nya ,  potong  tomato  ceri  kat  hujung  , kdian, selitkan  asam  boi  seperti  dlm  gmbr tuh. Pastu ,  masukkan  dlm  fridge  jap  bg  sejuk. Last kali  apa lagi, makan  la...Peringatan !!!  jgn  terlebih  mkn  pulak  nnti  asyik  ulang-alik  ke txxxxt pulak .

13 Apr 2010

Takdir dan Ketentuan

Perkara  yang  telah  ditakdirkan untukku  pasti  aku  dapat  walaupun  aku  lari  daripadanya, dan  perkara  yang ditakdirkan bukan  untukku  pasti  tidak dapat  walaupun  aku  bersusah payah  mengejarnya.
~ Abu  Hazim  Al - MAlikki (Aulia)

12 Apr 2010

Puding Buah-Buahan

Bahan-bahan :
  • 2  cawan  tepung  kastard
  • 12  cawan  air
  • 3/4  cawan  gula
  • 1  tin  susu  cair
  • 1/2  tin  susu  pekat manis
  • 1  tin  buah-buahan campur
Cara-cara membuat:
  • Masukkan  tepung  kastard dalam periuk  dan  campurkan air.
  • Kacau  sebati dan  jangan  bagi  berketul.
  • Masukkan  susu  pekat  manis.
  • Masukkan  gula  dan  kacau  sebati.
  • Hidupkan  api  sederhana besar,kacau  sehingga  likat
  • Setelah  masah, tuang  ke dalam  acuan dan  masukkan  ke dalam  peti sejuk.
  • Untuk  kuah, Kacau  susu  cair  dan  air  di atas  api  yang  sederhana  sehingga  mendidih.
  • Akhir sekali, keluarkan puding  dari  peti sejuk, taburkan  buah-buahan di atasnya. Tuangkan  susu  ke atasnya.
Selamat  mencuba  kawan2...

Spagetti Mama Alia

Bahan-bahan :
  • 250gm  spagetti, direbus dan  toskan.
  • 100  gm  daging  ayam  kisar.
  • 2 sudu  makan  minyak  zaitun
  • 50gm  keju  mozarela
  • 100  gm  tomato , dikisar
  • 2  sudu  makan  tomato  puri
  • 1  2  ulas  bawang  putih
  • 1 cawan  stok  ayam
  • Garam  dan  serbuk  lada  hitam  secukup  rasa
Cara-cara  membuatnya:
  • Panaskan  minyak  dan  tumiskan  bawang  putih  sehingga  perang.
  • Masukkan  daging  ayam  kisar, kisaran  tomato dan  tomato  puri.Kacau  sebati.
  • Masukkan  stok  ayam,garam  dan  lada  hitam. 
  • Masukkan  spagetti   dan  keju  mozarela. kacau  seketika sehingga  sebati.
  • Angkat  dan  sedia  dihidangkan.

Sambal Gesek Ikan Bilis

Bahan-bahan:
  • 50gm  ikan  bilis
  • 15  biji  cili  api
  • Sedikit  air  asam  jawa
  • Sedikit  perahan  air  limau  nipis
  • Sedikit   garam  halus
Cara-cara  membuatnya:

  • Tumbuk  cili  padi  dan  ikan  bilis  sehingga  lumat.
  • Setelah  lumat  masukkan  perahan  air  asam  jawa  dan  limau  nipis.
  • Masukkan  sedikit  garam  halus  dan  kacau  sehingga  sebati.

Sambal Tempoyak

Bahan-bahan :
  • I mangkuk  tempoyak
  • Sedikit  udang  basah
  • 3  ulas  bawang  merah
  • 5  biji  cili  api ( kalau  tahan  pedas, tambah kuantiti).
  • 2 batang  serai di potong  halus-halus
  • Sehelai  daun  kunyit dipotong  halus
  • Sedikit  garam
Cara-cara  membuatnya:
  • Tumbuk  bawang merah  dan  cili  api sehingga  lumat.
  • Tumiskan bahan yang  ditumbuk  bersam  udang basah, masukkan  serai.
  • Masukkan  tempoyak  dan  daun  kunyit  , kacau  seketika.
  • Masukkan  garam  secukup  rasa.

Sambal Belacan

Bahan-bahan :
  • 8 - 10 biji  cili  merah, dibuang biji.
  • 2 - 4  biji  cili  api
  • 1 sm  belacan , bakar seketika.
  • Perahan  limau  kasturi  boleh  ganti  dengan  hirisan  mangga  muda
  • Garam  secukup  rasa
  • Sedikit  gula
Cara-cara membuat:
  • Tumbuk  sehingga  lumat  semua  bahan  di atas sehingga  sebati.
Sedia  di hidang  bersama  ulam-ulaman.

Hilangkan Jerawat

Ramai di kalangan wanita  mahupun  lelaki  mengalami  masaalah  jerawat  di muka. Untuk  hilangkan  jerawat  , ambilkan  beberapa helai  daun  jambu  batu, dibasuh  bersih  lalu  ditumbuk  halus   sehingga  lumat. Campurkan  dengan  sedikit  air dan  sapukan  ke  seluruh  wajah  seperti  masker. Setelah  kering,  cuci  muka  dengan  air  yang  bersih. Amalkan  selalu  untuk  mendapat  hasil   yang  memuaskan.

Ikan Siakap Kukus

Resepi  ni  mmg  favourite  kami  sefamili,  lgpun  resepi  ni  bagus  untuk  org2  yg prihatin  ttg  kesihatan.

Bahan-bahan :
  • Seekor  ikan siakap  yang  sederhana  size nyer. Agak2  boleh  muat periuk  pengukus.
  • 5  batang  serai.
  • Sedikit cili  api .Kalau  sapa2  tahan  pedas boleh letak  byk2.
  • 6  ulas  bawang  putih , di ketuk je.
  • 6  ulas  bawang  merah  , dipotong  nipis.
  • 2  inci  halia  muda  dipotong  nipis2.
  • 5  ketul  asam  boi  yang  lembut dan  besar.
  • Garam  dan  gula  secukup  rasa.
  • Perahan  limau  nipis.


Cara -cara :
  • Mula2,  panaskan  air  di dalam  periuk  pengukus. Air mesti  boleh  menenggelamkan  ikan.
  • Apabila  sudah  cukup  panas, masukkan  serai, bawang putih, bawang  merah  dan  halia.
  • Kacau  kuah sehingga  sebati, kemudian  masukkan  ikan  ke  dalam  kuali .Masukkan  sedikit  garam  dan  gula.Tutup  kuali  seketika.
  • Masukkan  cili  api  dan  asam  boi.
  • Selepas  lebih kurang  10  minit, agak  air  dah  boleh  jadi  kuah, dan  ikan  dah  cukup  masak, padamkan  api, kemudian  perahkan  air  limau  nipis  ke dalam  periuk.Kacau  seketika dan
  • Angkat  serta   hidangkan.
Selamat  mencuba.....

Heart Of the Matter

Truly  in  the  heart ,there   is  a  sadness  that  cannot  be  removed except  with  the  happiness  of  knowing  Allah  and  being  true  to  him.
And  in  it there  is  an  emptiness  that  cannot  be  filled  except  with  love  for  Him...

~  Ibn Al  Qayyum

10 Apr 2010

Appreciating Our Past

It   is  easy  to  be  negative about  past  mistakes and  happiness.But  it  is  much  more  healing  to  look  at  ourselves and  our  past in  the  light  of  experience , acceptance and  growth.Our  past  is  a  series  of  lessons  that  advance us  to  higher  levels  of  living and  loving. The  relationships  we  entered, stayed in or  ended taught  us  necessary  lessons.

Some  of us have  emerged from   the  most   painful  circumstances with  strong  insights  about  who  we  are  and  what  we  want. Our  mistakes? Necessary. Our  frustrations, failures  and  sometimes stumbling attempts  at  growth and  progress? Necessary  too. Each  step  of  the  way, we  learned.We  went  through  exactly  the  experiences we  need  to, to  become  who  we  are  today.Each  step  of  the  way, we  progressed. Is  our  past  is  mistake? No! The  only  mistake  we  can  make  is  mistaking  that  for  the  truth.
Today,  thanks  god, help  me  let go  of  negative thoughts I  may  be  harboring  about  my  past circumstances  or  relationships.All  that  has  brought  me  to  today.

Sardin Masak Sambal

Sardin  masak sambal. Kali  kedua  masak  sardin  mcm  ni. Sblm  ni kami  sekeluarga jarang  makan  sardin jadikan  lauk  nasi, cuma  untuk  buat  sandwich saja. Bila  kwn2  asyik  ckp  sardin  masak  sambal  sedap, so  cubalah  buat tapi  x de  letak  apa cuma  sardin  semata  dgn  cili  api. Tapi  sedap  jgk.( puji  sendiri...hi hi..).Tapi  biasanya  resepi  ni  kena  tambah  kentang  atau  tempe.  Boleh  je  kalau  nak  cuba. Very  simple....sesuai  bg  org  yg  malas duk  dapur atau  yg  x tahan  lapar  sbb  sekejap  je  masak  ni.

8 Apr 2010

12 Ways to Lighten Up

Approaching  your  life  with  non-serious  attitude  gives  you  a  clearheaded  view  off  difficulties  and  the  energy  to  deal  with  them.Problems  are  easier  to  solve , people  are  more  cooperative  and  you  feel  more  relaxed.You  probably  live  longer  and  more  successfully  , as  well.

Try   these  ideas  until  you  find  one  that  lightens you  up.
  1. Deliberately turn a molehill  into  a mountain. make  a  big deal out   of  a little problem." I  would  feel  much  better  if  these  papers  were  stacked  exactly like  this ! Not  like  that ! Not  this ! This !
  2. Ask  yourself, " Is  getting  serious  about  this  situation really  going  to  improve it ?"
  3. Focusing  on  the  positives. " what  is  right  about  this  situation?" " What else is  right ?" " What  else?"
  4. Consider  a  complete, major  change. For  example, go  back  to  school , move  to  ocean, start  a new  career.
  5. Ask  yourself, " When  I'm on  my  deathbed, will  I  be  glad   I  was  so  serious  about ______?"
  6. A challenging   game  is  much  better  than  no  game  at  all. So  consider  losing  all  aspects  of  the  problem.Examples :  You  feel  serious  about  family  problems. You  ask  yourself, " Well, What  if  I  had  no  family  at  all?"
  7. The  size  of  your  problem  may  match  the  size  of  your  game.So  get  a  bigger  game.Set some  huge  goals.Succeed by  thinking  much, much  bigger.
  8. Stop  trying  to  solve  the  problem  that  is  making  you  so  serious.Certain  types  of  problems  solve  themselves  if  you  leave  them  alone.
  9. Compare  what  you  are  doing  to  other  careers. Imagine  being  a  septic  tank  drainer or  a  tax  collector.
  10. Make  everyone  around  you  lighten  up.
  11. Look  a  bizarre  solutions. What  is  the  craziest  way  you  could  solve  your  problem? What  solution, if  it  worked, would  make  you  laugh out  loud?
  12. Act  stupid  for   a  minute. Let  down  your  hair. Be  a   goof !

3 Apr 2010

Perbezaan Mutiara Asli dan Tiruan

Mutiara  Asli
Tahan  apabila dibakar , apabila  digigit  terasa  pasir dan  tidak tercalar


Mutiara  Tiruan
Terbakar  apabila dibakar tetapi  tidak  cair.

Persediaan Bergelar Suami

Semua  insan  yang  bercinta  mesti  impikan  sebuah  perkahwinan  yang  bahagia  dan  sempurna. Di dalam  sesebuah  perkahwinan ,  suami  adalah  merupakan  ketua keluarga  dan  memainkan  peranan  yang  amat  besar untuk  menentukan  hala tuju  sesebuah  perkahwinan tersebut. Persediaan  yang  cukup  amatlah  diperlukan  bagi  seorang  insan  yang  ingin  bergelar  suami:

  • Mempunyai  fizikal  yang  sihat penting  kerana  anda  bukan  sahaja  menjaga  diri  sendiri  tetapi  juga  isteri  dan  anak-anak  yang  bakal  lahir.
  • Kekuatan  mental   untuk  menghadapi  pelbagai  ranjau  dan  halangan  dalam  kehidupan  berumah tangga. Semua  perkahwinan akan  diuji  dengan  pelbagai  dugaan.
  • Ilmu  yang  cukup  untuk  mengemudi  bahtera  kehidupan. Terlalu  banyak  hati  dan perasaan yang  perlu  di jaga apabila  anda  berkahwin.Keluarga  pasangan  anda  akan  menjadi  keluarga  anda.
  • Kewangan  yang  stabil  amatlah  penting di dalam  sesebuah  perkahwinan kerana  nafkah  zahir  kepada  isteri  adalah  tuntutan  agama dan  perbelanjaan  untuk  membesarkan  zuriat  amatlah  besar dewasa  ini.
  • Seorang  lelaki  mesti  sanggup  untuk  berubah  dari  kehidupan  sebagai  seorang  bujang  kepada  kehidupan  berkeluarga apabila  mereka  bersedia  untuk  berkahwin.

Tips Untuk Kelihatan Cantik Di Hari Bahagia

Semua  bakal  pengantin ingin  kelihatan  cantik  di  hari  bahagia masing-masing dengan  bentuk tubuh  yang ideal , kulit  yang  cantik  muka    cantik  dan  berseri  ditambah  lagi  dengan  persalinan  yang  memikat  tetamu  yang hadir. Berikut  adalah  beberapa  tips  yang  boleh  diamalkan  untuk  para  bakal  pengantin :-

  1. Pengambilan  makanan  yang  sihat  dan  kaya  dengan  nutrien. Tubuh  kita  memerlukan  40  jenis  nutrien   menjamin  kesihatan  yang  maksimum.
  2. Pastikan  mengambil  pelbagai  jenis buah-buahan  dan  sayur-sayuran secukupnya dalam  menu  harian  anda  dan  jangan  terikat  dengan  beberapa  jenis  yang  menjadi  kesukaan  anda sahaja.
  3. Amalkan  pengambilan  bijiran  dalam  diet  harian  anda .Bijiran  seperti  oat  dan  roti  amat  bagus  dan  akan memberi  impak   yang  besar dalam  pengawalan  berat  badan anda.
  4. Jangan  takut  untuk  makan   ayam  atau  daging  tetapi  pastikan  dalam  kuantiti  yang  terkawal dan kulit  ayam  dibuang  terlebih  dahulu.
  5. Anda  digalakkan  memakan pelbagai  jenis  makanan  dengan  cara  masakan  yang  betul dan  bagus  untuk  kesihatan  seperti  mengukus, memanggang dan  membakar  di mana  ia  dapat  mengurangkan  pengambilan kolestrol.
  6. Jangan  sekali-kali  takut  untuk  meminum  susu  dan  pilihlah  susu  rendah  lemak  kerana  kepentingannya  untuk  tulang  yang  sihat. Anda  disaran meminum  2  cawan  susu  tanpa  lemak  sehari dan  boleh  digantikan  dengan  yogurt  atau  keju.
  7. Hadkan  pengambilan  lemak  di dalam  menu  harian  anda. Sekiranya  ingin  menggoreng  makanan  cukup  menggunakan  minyak  dengan  kuantiti  yang  sedikit  dan  digalakkan  menggunakan  minyak  sayuran  .
  8. Jauhi  jajan  atau  snek. Sekiranya  teringin  memakan  snek,  cubalah  makan  snek  yang  rendah  lemak dan  berkualiti  seperti  sandwich , bertih  jagung dan  kekacang.
  9. Makan  dalam  saiz hidangan   yang  kecil dan  minum  banyak  air  putih.Kita  digalakkan  meminum  secawan  air  putih  sebelum  menjamah  hidangan supaya  boleh  mengelakkan  kita  terlebih  mengambil  makan  disebabkan  terlalu  lapar.
Selamat  mencuba..........semoga  anda  cantik  menawan  di hari bahagia..........


Kesihatan gigi anak kita

Sebagai  seorang  ibu ,  kita  mesti  memastikan  gigi  anak2  bersih  dan  cantik  tersusun.Tetapi  masalah  akan  timbul  apabila  mrk  mula  mencecah  umur  6  tahun  di mana  gigi  susu  mula  rosak  dan  akan  diganti  dengan  gigi  yang  kekal. Kebanyakan  anak2  cukup  takut  untuk  berjumpa  dengan  doktor  gigi  sehinggakan  bermacam  helah dan  janji  terpaksa  ditaburkan  kepada  anak2  ini  semata-mata  untuk  dibawa  berjumpa  dengan  doktor  gigi. Apa  yang  menakutkan  apabila  gigi  susu  belum  tercabut, tetapi  gigi kekal  dah  mula  muncul. Sebagai  ibu,  apa  yang  paling  menakutkan  ialah  gigi  anak  akan  menjadi  jongang  atau  tidak  tersusun  cantik.
Sebagai  seorang  ibu,  cabaran  untuk  menjaga  gigi  anak2  cukup  mencabar.  Hendak  pastikan  anak  gosok  gigi setiap  pagi  dah  cukup  membuatkan  suasana  pagi  di  rumah menjadi  bising  dan  kecoh. Di  waktu  malam  pula, hendak  pastikan  mereka  menggosok  gigi  sebelum  tidur  cukup  memenatkan.Bermacam-macam  alasan direka cipta  semata-mata  hendak  mengelak  daripada  menggosok  gigi. Mungkin  tidak  semua  ibu bapa  menghadapi  masalah  seperti  ini  tetapi  memang  yang  mengakui  cukup  susah  untuk  mengawasi  pemakanan  anak-anak supaya  tidak  mengambil  makanan  yang  memudaratkan  kesihatan  gigi.
Apabila  anak  kita  sudah  memasuki  alam  persekolahan  dan  mempunyai  duit  saku  sendiri ,  ibu bapa  hanya  mampu  memberi  nasihat  sahaja supaya  tidak  membeli  gula-gula  atau  ais krim  yang  merosakkan  gigi , samada  anak2  patuh  atau  tidak  kita  sendiri  susah  untuk  pastikan. Tambahan  pula  , kebanyakan  anak2  yang  ibu bapa  bekerja  akan  transit  di day care  atau  nursery  sebelum  menyambung  persekolahan  di waktu  petang   dibekalkan  dengan  duit  saku  yang  lebih  oleh  ibubapa  yang  prihatin.Anak2   pula  bebas  berbelanja  apa  saja  yang  ada  di  kantin  sekolah  atau  koperasi  dan  ramai   yang  lupa  dengan  nasihat  ibu bapa apatah  lagi  apabila  sudah  ada  pengaruh  dari  kawan-kawan.