salam semua....
Hari ni adalah cheat day bagi saya wokey....makan tak hengat....
Makan pagi 8.15am : nasi lemak sebungkus dan nescafe 3 in 1
Makan tghari 11.00am : tumpang makan nasi lemak anak2( banyak jgk ni !! )
Makan petang 5.00pm : Dry Noodles 1 mangkuk dan ayam sambal 1 ketul
Makan malam 7.00pm : jajan kerepek durian dan sotong kering...
Kuantiti air putih juga agak kurang dari biasa biasanyer lebih dari 3 liter tapi hari ni mungkin kurang dari 2 liter
Memandangkan hari ni tak pegi gym , saya hanya buat aerobik manja-manja je kat rumah lebih kurang 40 minit saje...supaya berpeluh...
Boleh ke capai target idaman nih.....angka 50.............................. makin jauhhhhhh....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan