My Menu...

Buat pengetahuan uols, saya  sekarang  cuba  seimbangkan menu  diet  saya  sebaik mungkin.Buat   masa  ini  saya  cuba  minimizekan  karbohidrat  dalam  menu  harian saya  dan  lebihkan  protein , sayur  dan buah-buahan.

Menu  breakfast  : 2 biji  telur  rebus  tanpa  kuningnya.( kalau terlampau  lapar , saya cuma  makan  1  biji je  yang  kuningnya. 1 cawan teh hijau.kadang  saya  ambil 4 sudu teh horlick yang dimakan tanpa  dibancuh.

Menu  lunch : 2 biji  tauhu dan buah-buahan. Kadang-kadang  bila  keluar  makan  saya  akan  makan  lauk  sahaja  dan  sayur. Nasi  saya  cuba  elakkan. 1 cawan  air  suam.

Menu  dinner : Buah-buahan, salad.Kadang-kadang saya  bakar  daging  burger yang rendah  karbohidrat dan dimakan bersama  salad.Saya juga  kadang -kadang ada  ambil 1 - 2  sudu nasi  atau  mee dari pinggan  anak  apabila  teringin  sangat  nak merasa  nasi...

Saya  akan  pastikan  saya  minum  banyak  air  putih , paling  kurang  2  liter  satu  hari. Dari  dulu  saya  memang  kuat  minum  air  putih  dan  tidak  mengambil  minuman  bergas atau  bercaffein.